Diabetes
¿Qué es la diábetes?
La diabetes es una enfermedad crónica en que aumenta el azúcar en la sangre (glicemia) por un déficit de producción de insulina o una barrera a su función. A pesar de los altos niveles de glucosa circulante, las células no la pueden utilizar, lo que genera complicaciones.
¿Cuantos tipos existen?
Si no se trata a tiempo, la diabetes puede dañar el corazón, los vasos sanguíneos, ojos, riñones y nervios.
¿Cómo prevenir o retrasar la diabetes?
Simples medidas, relacionadas con el estilo de vida, pueden llegar a prevenir esta enfermedad
(Información y cifras obtenidas de la Organización Mundial de la Salud).
Informarse constantemente sobre todos los aspectos de la enfermedad
Se recomienda ejercicio aeróbico, 150 minutos a la semana (en días alternos idealmente) y de fortalecimiento muscular, al menos 2 días de la semana.
Llevar una alimentación saludable para alcanzar y mantener un peso adecuado, según indicación médica. Consumir 3 raciones de frutas y verduras, bajando el azúcar y grasas saturadas ingeridas.
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